"Mosok, főzök, takarítok, kerti munkát végzek, dolgozok én eleget, nem kell nekem             sport !! "             TE IS EZT SZOKTAD MONDANI?

Nagyon-nagyon sokan keresnek meg, férfiak és nők ilyen-olyan problémákkal, hogy segítsek nekik változást elérni. Majd miután megkérdezem őket az életvitelükről, gyorsan kiderül, hogy sportolni is kellene, mert a valós megoldás csak ez lehet. 

És amikor ezt elmondom, akkor nagyon sokan felhördülnek, elmondván a címben leírt mondatokat, hogy nekik a sport mindennap megvan a hazimunkában, nekik nem kell sportolni!

De Sajnos van egy rossz hírem:

Kétségtelen, hogy a házimunka, és a házkörüli munka fárasztó, és mozgás, de nem sportmozgás!

Ennélfogva edzéshatása sincs.

Viszont arra "alkalmas" hogy az ember 20-30 év otthoni munka után a konyhában, vagy a ház körül, vagy a munkahelyén kitűnően le tudjon " nyomorodni " mert az ízületeket viszont egészen " kíválóan " koptatja.

Gondolj csak bele!

Ha a házimunka sport lenne, akkor édesanyáink, a háziasszonyok, édesapáink, és a fizikai munkát végzők lennének a világ legfittebb emberei. De nem így van!

Sajnos ebbe nyomorodnak bele. A fizikai munkába. Amit én nagyon sajnálok ...

Reggelente alig tudnak felkelni az ágyból a fájdalmaik közepette.  Sajnos. 

A házimunka, különösen a konyhai és a takarítási munkálatok közben van mozgás, de a pulzusszám sem, és a légzésszám, vérkeringés sem emelkedik meg különösebben. A pozitív edzéshatásokat ezek a belső folyamatok váltják ki.

Valamivel jobb a helyzet a házkörüli kerti munkával, vagy a nehéz fizikai munkával. Ez már jóval  intenzívebb fizikai igénybevételt jelent a testnek, és ott már megvan a vérnyomásemelkedés, a légzésszám megemelkedése, különböző energianyerő folyamatok mennek végbe, aminek szintén van vedzéshatása.

Viszont óriási hátránya, hogy nagyon egyenetlen a bizonyos testrészeknek a megterhelése egymáshoz képest, és ez egyoldalú ízületi kopásokat eredményeznek hosszútávon. Edzéshatása valamennyi van, de az nem célzott, nem hanem az elvégzett munka jellegéhez igazodik. Nem pedig a testedhez. Ezért nem azt az edzéshatást váltja ki, mint amit szeretnél. Például a fogyást, vagy izomépítést. A bekapcsolt izmok sem a célhoz igazodnak. Például elég nehéz lenne fenékizomból ásni, de mellizomból, hasizomból is. Még ha lehetséges is lenne, a terhelés a szerszám egyoldalon váló forgatása miatt tejesen egyenetlen lenne.

Hát ezért nem elég a házimunka mint sport... Nem helyettesíti azt. Sajnos...

Akkor mi a megoldás hogy elérd a célod a testeddel kapcsolatosan?

Ne végezz házimunkát?

De!

Azt is csinálni kell.

De különíts el időt sportolásra is!

Szóval, az a hírem neked, hogy ha bármilyen pozitív változást akarsz, célirányosan edzened is kell!

És komoly szaktudással.

Ráadásul, minél kevesebb időd van edzeni a sok házimunka mellett, annál inkább hatványozódik, és kulcskérdés lesz a szakértelem, a hatékonyság.

Na ebben tudok neked segíteni. Hogy hogyan tudod a sok házimunkát és a változásokat is elérni.

Keress fel, írd meg ide a facebook chat ablakba a problémád bátran, biztosan tudok neked is segíteni, mert már nagyon-nagyon sok más embernek is sikerült!

Oszd meg az írást másokkal is, hogy ha tetszett akár egyetlen gondolat is!