Kosár
0
0 Ft
GONDOLTÁL MÁR ÍGY A LÁBIZMOKRA?
2021.03.18
Az lábizmokat nagyon alapvetően 3 különböző részre osztjuk:
1. Combfeszítők, a combizom elülső része,
2. A combhajlítók, a lábizom hátulsó része,
3. A combizom belső része.
( ezekkel a területekkel vannak komoly gondjai sok Nőnek általában )
Mielőtt rátérnék az edzésükre, hadd osszam meg Veled egy nagyon alapvető gondolatom a láb edzésével kapcsolatban!
Nagyon sokan vannak, akik egyáltalán nem edzik a lábukat - főleg férfiak - és nem értékelik azt a természetesnek TŰNŐ állapotot, hogy egyáltalán van lábuk!
De gondoljunk csak bele !
Hány olyan mozgássérült ember cserélne velünk szívesen, akik soha az életükben még egy métert nem futottak, még egy jót nem táncoltak! Merthogy, nincs mivel!
Vagy MÁR nincs mivel, mert valamiért elvesztették a lábukat, vagy nem tudják használni.
És sokan, akiknek megadatott az, hogy egészségesek, mégis megteszik azt a " luxust " hogy nem edzik a lábizmaikat.
Vajon ők tényleg megbecsülik a lábukat ?
Pedig állítom, hogy a mozgássérültek bármelyike szívesen cserélne velük önként, és dalolva! Becsüljük meg, és erősítsük fel a lábainkat!
Vártam már, hogy mikor beszélhetek erről az általában eléggé elhanyagolt területről, mivel a fejlesztésük rendkívüli energiát igényel, ezért nem túlságosan népszerű ez a terület. Pedig a komoly combizmok óriási mértékben hozzájárulnak a szív érrendszer állapotának fejlesztéséhez, karbantartásához, és hatalmas mértékben növeli a hosszú élet esélyét! Továbbá, döntő szerepük van a zsírégetésben is, de a pszichés erőnlétben is rengeteget jelent.
Én azt gondolom és azt is tapasztalom, hogy: " olyan erős valaki lelkileg, amilyen a erős a lábedzése "
( feltéve, ha egyáltalán edzi a lábait .... )
Az edzésük lelki erőt, alaposságot is jelent, hogy nem csak a klasszikus mell - bicepsz edzésével foglalkozik valaki, hanem a lábaival is. Elvégre, jó esetben egész emberről beszélünk, nem igaz?
A férfias fizikumot a comb és a láb izmai is jelentik. ugyanez egy nőnél is nagyon nagyon fontos! ( imádják a férfiak a formás szép női lábakat )
Éppen ezért mindenkit arra bíztatok - legyen az nő vagy férfi - hogy vegye nagyon komolyan a lábedzését!
Sajnos a legtöbben nincsenek tisztában azzal az óriási előnnyel, amit a comb izmok edzése jelent az egész testre. Pedig ha rendszeresen edzük a lábunkat, az a bicepszre is és a mellizimokra is izomnövelő hatással lesz. Forditva nem igaz!
Attól , higy valaki edzi a mellizmait, attól nem lesz nagyobb a combizma!
Hogy miért?
A válasz egyszerű: óriási mennyiségű férfihormont szabadít fel ennek a hatalmas izomcsoportnak az edzése. És mint tudjuk, ezek a hormonok nemcsak lokálisan, vagyis nem csak a combizomra fejtenek ki óriási hatást, hanem a teljes testre.
De ez az egyik legfontosabb faktor a zsírégetés kérdésében is. Igaz vannak más zsírbontó hormonok is, amik szintén nagyon fontosak a zsírégetésben, de ez az egyik legfontosabb hormon.
Motiváló lehet azzal is tisztában lenni, hogy ha a combokat akárcsak egy két milliméterrel, vagy ennél is többel sikerül megnöveli, akkor az hatalmas mértékben, akár több kilogrammal is emeli a testsúlyt. Persze ez hasznos hasznos testsúlynövekedést jelent, mert ez alapvetően nettó izmot jelent, az izomcsoport mérete miatt.
Ne hanyagoljuk hát el a combizmok edzését, mert sokkal férfiasabbak, és a Nők sokkal nőiesebbek lesznek tőle, ha ezt jól csinálják.
Jó, ha Lehetőleg a legnehezebb gyakorlatok között választunk: mint például a guggolás, kitörés, és a lábtológép. Persze nagyon fontos a gerinc védelme érdekében a helyes testtartás, és a súly optimális megválasztása, és még nagyon sok más is.
(ezekben is Rengeteget tudok neked segíteni ha rám bízod magad )
Pár hétig Próbáld ki, micsoda óriási hatása lesz annak, ha például a hétfői eddigi kedvenc mell - bicepsz napodat egy /MÉG/ kevésbé kedvenc láb nappal felcseréled. Lehet, hogy nem olyan örömmel mész edzeni hétfőn, de a teljes testre és az egészségedre brutális hatással lesz! Garantálom.
Tehát lábnapra fel!
És még egyszer ne feledjük:
nagyon sok mozgássérült örömmel, és dalolva edzené a lábait helyettünk!
Ha értékesnek gondolod az írásom, akár csak egyetlen gondolatot is, oszd meg másokkal!
Lehet, hogy valakinek segítesz vele, és kedvet csinálsz az edzéshez.
Szilágyi István személyi edző